冷え性

冷え性の原因

冷え性の原因はいろいろあります。 これからの暑い季節、冷房は冷え性の敵であり、冷え性の原因の一つです。 足のつま先や手の指先、うなじが冷たくなり冷えます。 冷房の効いている部屋では、薄いものを一枚羽織ったり、靴下を履いたり、ひざ掛けを使うのがいいと思います。 夏はシャワーですまさず、なるべく湯船に浸かり、体を温めてあげて下さい。 暑かったら下半身入浴でもいいと思います。 冷たい食べものや冷たい飲み物は禁物です！ 暑くなると、アイスやジュース、ビールがより一層美味しいし、進みます。 が、摂り過ぎは冷え性の原因を作ってしまいます。 体を温める食べ物を摂るようにして下さい。 自律神経の乱れも冷え性の原因と言われています。 ストレスをためないように気をつけて下さい。 女性にとって冷え性は放置しておいてはいけないものです。 子宮を冷やすと生理不順になると聞いたことがあります。 しかも、冷え性は不妊症の原因にもなってしまうのです。 冷え性の原因になることを防いで、冷えを解消しましょう！ ここでひとつ。。。 運動をしてないのに、少し動いただけで汗を、これでもかってぐらいかく人っていますよねぇ〜、その人も冷え性さんですよ。 汗をかくから暑がりさんって思われるけど、体の中の余分な水分を体の外に出して体を温めようといているんだって。

冷え性の食べ物

冷え性対策は何をすればいいんだろう？ まず、冷え性になる原因を考えてみます。 一番の原因は、血行不良ですよね。 血液をドロドロにする食べ物（ファーストフードやスナック菓子など）の摂りすぎは、血液の循環を悪くします。 きつい服や下着を着けている、靴はかっこよく、綺麗に見えるように少しきつめの物を履いてしまう。 すると、血液の流れがスムーズにいかず、血行不良になってしまいます。 運動をしないのものダメなことです。 体の代謝が低下して、血液の循環が悪くなります。 冷え性になる原因は、そこらじゅうにたくさんあります。 原因が分かっているので、冷え性対策をすれば、なぁ〜んも問題もありません。 ・きつい服や下着はつけない ・自分の足にあった靴を履く ・バランスのよい食事を摂ること ・体を動かすようにする（ウォーキングなど） 他にも色々と冷え性対策があります。 日常生活の中で、お風呂は絶対に入りますよね。 そのお風呂でも冷え性対策ができます。 それは、よく温まることです。 熱すぎないぬるめのお湯に浸かって、足のつま先をマッサージするのもいいと思うし、夏場は下半身入浴や足入浴もいいと思います。 私は、入浴方法で冷え性対策をやっています。 入浴後も体がポカポカで、布団に入ると子供よりも先に、すぐ寝付いてしまいます(笑)

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