足 細く 方法

足を細くする方法

日本人の女性のほとんどが下半身が太く悩んでます。ですから、足が細くなる方法ってがあれば知りたいですよね。 頑張ってダイエットしても、上半身は痩せれるのに、下半身のお尻の肉は取れない　足が細くならない　が悩みの種です。 ということで方法を色んなサイトで探しました。 色んな方法がたくさん出てましたよ(^^) 一番いいのは、エステサロンへ行って老廃物を出してしまい血液のめぐりを良くしてもらって、最後にオイルマッサージをしてもらう。 これを週１．２の割合でしてもらえれば絶対に細くなるよね。 と、これは、お金と時間のある人が出来ることですよね。 私みたいにお金も時間もない人が足を細くする方法はと言うと・・・努力ですよね！ まず、足が疲れたら休む、むくみはその日のうちに取ってあげる、タンパク質を摂るようにする、適度な運動をして体中の血行を良くして体の中の毒素を出してしまう、ストレスを貯めない・・・、日頃から自分で気をつけて努力していれば、足は細くなるはずです。 また、どうすれば足は太くならないかを考えてから細くする事をやった方がいいかもしれません。 足が細くなったら、ミニスカートやホットパンツと思い切り大胆に穿着こなしたいですよね。

足を細くする運動

足が細くなる運動ですが、やたらめったらと運動して、逆に筋肉が付いて太くなったら大変です（汗）。 そこで、太ももやヒップ、足首を引き締めるストレッチを私はよくしています。 これも足が細くなる運動に違いないんじゃない！って思ってます。

新日本製薬のホームページ載っていたものを紹介します。

・手を頭の後ろで組んだら、背筋を伸ばして足の屈伸を行います。

・前後に足を開いて、そのまま体重を利用して後ろ足の裏側の筋肉を左右交互に伸ばします。

・四つんばいになり、ひざを胸に引きつけて後ろへ高く上げますて、左右交互に。

・上体を横に倒し、軽くひざを曲げて足を振り上げます。大体10回ぐらいずつ左右交互に行います。

・スキップを左右交互に行います。

文字だけでは分かりずらい人は『新日本製薬のホームページ』にイラスト付きで説明してあるので、そちらを見てみてください。

他に運動って何があるかなぁ？ 足を細くする言えば、つま先立ちで歩く事が一番ポピュラーな運動ではないかな。 健康サンダルの通常の大きさの１／３ぐらいのものが売っているよね。 足元はつま先にしかならないし、その健康サンダルをはいて家事や洗濯をするれば、知らないうちに足が細くなっている感じ！ この、足が細くなる運動なら続けられそうじゃない！ 私もよく、この健康サンダルを買ってやってました。子供にとられちゃいましたけど〜。

　

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